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Conditionnement général pour améliorer la force, la vitesse, l’endurance, la flexibilité et les compétences pour les courses.
La PPG en quelques mots
« PPG » c’est l’acronyme de « préparation physique générale ». Il s’agit de la première étape de base, commune à toutes les disciplines sportives.
Son objectif est de préparer l’ensemble du corps, en travaillant des capacités physiques globales comme l’endurance, la force ou encore la souplesse.
L’intérêt principal de la PPG (préparation physique générale) pour le coureur à pied consiste en l’augmentation de la force des muscles sollicités en course et qui participent à la posture et au déplacement.